尿酸値を下げるには
尿酸値が高くなってくると、あのすごく痛い痛風が起こるわけですが、なぜ尿酸値は高くなるのでしょうか。
尿酸値が高くなる原因は、プリン体の多いビールや食品の摂り過ぎ、遺伝や体質など、さまざまありますが、尿酸値を下げるための基本は生活習慣の見直しです。
肥満を解消すると、尿酸値が改善するというデータもあるようです。
まずは、肥満解消のためには負荷の軽い有酸素運動を行うと効果的なようです。
そして、プリン体を多く含むビールや食品をできるだけ避けるようにしなければなりません。
しかし、プリン体の摂取量を気にするあまり、必要以上に食事制限をし過ぎると、栄養失調に陥るケースもあります。
またビールが好きな人にとっては、まったく飲めなくなるのも逆にストレスを感じるようになってきます。
プリン体は尿酸値を高くする元であるため、プリン体を多く含む食品は食べないに越したことはありません。
でもビールも飲みたいし・・・
けど、あの激痛が起こるのはもう勘弁してほしい。
何か別に対策はないだろうか？
と考えている人もいると思います。
そんな方はまずは手軽にサプリメントを試してみるのがいいです。
プリン体や尿酸値が気になる方向けに作られたサプリです。
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痛風・尿酸値対策におすすめの【慈凰】とは
痛風・尿酸値対策におすすめの【慈凰】とは、サプリメント業界で熱く注目されている 『海洋性アンセリン』を主成分としたサプリメントです。
海洋性アンセリンは近年、急激に研究が進められている成分です。
研究の中では、以下の項目が実証されています。
・抗疲労効果
・活性酸素消去能
・血糖値上昇の制御
・抗炎症作用
・尿酸値降下作用
中でも、マグロ・カツオ由来のアンセリンに尿酸値降下作用のあることを突き止めたことは、最近の研究成果の一つです。
これまでの機能性食品には見られなかった効果だけに、各方面の注目度が高いのです。
【尿酸値降下作用】
アンセリンは尿酸の産生を抑制するヒポキサンチンホスホリボシルトランスフェラーゼと、尿酸の排泄を促進する乳酸脱水素酵素という、2つの酵素の発現量が増えていることが示唆されました。
つまり、尿酸が作られすぎることを抑え、作られすぎてしまった尿酸の体外への排泄を促進し、尿酸値を下げる働きをします。
あるラットを用いた研究では、尿酸値降下剤のアロプリノールよりもアンセリンのほうが尿酸値を下げ、その下がり方がアロプリノールよりも緩やかであるという結果を得ました。
尿酸値は急激に下げるのは危険とされていることから、アンセリンの作用の仕方は、痛風には最適といえるのかもしれません。
【疲労回復や疲労の予防】
疲労の原因の一つである活性酸素を除去し、酸化ストレス状態を抑えることができれば疲労は軽減されます。
そこで着目されたのが「抗酸化物質」。抗酸化物質は、活性酸素を除去し、細胞を活性酸素から守り、疲労を軽減します。
中でも現在有望視されているのが、回遊魚などの長時間連続した運動を必要とする動物の骨格筋中に多く含まれるアンセリンと呼ばれるイミダゾールジペプチドです。
人は激しい運動をすると疲労物質や尿酸がたまりますが、それは魚も同じです。
しかし、回遊魚の骨格筋中にあるアンセリンのおかげで、魚は泳ぎ続けることができるのです。
つまり、アンセリンは「疲れにくくなる」成分といえます。
【血糖値上昇の制御、アルコールケア】
アンセリンを食事前に摂取すると、血糖値のピーク値が有意に抑制されたという研究結果がでています。
また、飲酒前に摂取することで、血中アルコール濃度の低下が早まり、二日酔い軽減効果も確認されています。
尿酸値が高くなると起こる痛風とは
痛風とは、体の中に増え過ぎた「尿酸」が結晶になり、激痛を伴う関節炎を招く病気のことです。
その痛みの程度は、歩くことも立つこともできないくらいの激痛や骨折したと錯覚するくらいの激痛です。
7.0mg/dlを超えると、尿酸値が高過ぎる「高尿酸血症」と診断されます。
とはいえ7.0mg/dlを超えたからといって、すぐに痛風の発作が起こるというわけではありません。
高尿酸血症の状態が長く続くと、余った尿酸が徐々に結晶化し、関節の壁にこびりついて固まります。
そして、暴飲暴食や激しい運動、ケガ、ストレスなどをきっかけに、こびりついていた結晶が関節液の中にはがれ落ちたときに、激しい痛みを伴う痛風発作が起きるのです。
痛風になる人は、30歳～60歳ぐらいのの方が圧倒的多く、70歳を超えると少なくなります。
この理由は、尿酸産生量が、 20歳～40歳頃に増加し、その後減少することが上げられているようです。
60歳を過ぎると尿酸産生量が低下して高尿酸血症の頻度が減少 することが報告されています。
また、高齢になると免疫機能の低下により痛風発作自体を起こし難くなることも知られています。
